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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可



能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~



還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶



為讓她預定到了這間【Agoda訂房折扣碼】玫瑰別墅旅館 - Patong 價格便宜~服務品



又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後



決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩



樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也



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商品訊息描述:

主要設施

  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
訂房中心

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 產後輕鬆甩肉(二)


:

草根影響力新視野 喬依絲編譯

像小孩一樣的進食習慣

媽媽們不妨學學孩童的用餐模式 : 肚子餓時就吃,飽了就停下來。許多媽媽忙於處理家務或照顧小孩,有時忙到可能七八個小時都沒有吃任何東西。研究表明,人們如果飢餓過久,到時吃進去的食量可能是平常的2倍或甚至3倍。因此,每三到四個小時就吃一次,少量多餐的進食比較能預防暴飲暴食的情形。

多食用纖維

美國飲食協會發言人Melinda Johnson說,纖維有助於減輕體重和飢餓感,因為它可以減少卡路里的攝入量。《營養學雜誌》的一項研究顯示,孕期多食用高纖食物而非麵包的孕婦,產後會比吃麵包的孕婦更容易恢復至孕前體重。只是不要太信任標示為「全穀物」的產品,因為並不表示這樣產品富含纖維,因此建議尋找每份含有至少3克纖維的產品會比較好。

小心反式脂肪(部分氫化油)

不論是否有在減重,都不應該吃這類食物。《美國預防醫學雜誌》最近的一項研究發現,高反式脂肪的飲食易使人減輕體重,但這是不健康的方式,應極力避免。

注意喝進去的飲品

不論是喝茶或是咖啡,請先留意裡面潛藏著多少卡路里,例如所添加至飲品中的全脂牛奶、糖和調味糖漿等,都會增加液體脂肪和卡路里,建議可以改用代糖、無糖糖漿及脫脂或低脂牛奶來增添風味,別忘了,只有2歲以下的孩子需要喝全脂牛奶。若是喝果汁,則可以多加些水或蘇打水來稀釋,以減少糖分和卡路里含量。

每天做些短時間運動

每天做數次的短時間運動與一次的長時間鍛練一樣有效。醫學博士Pamela Peeke警告說 :「千萬不要以為悠閒的散步會大大改變身體,反而應該是做些增加強度和新陳代謝的運動,例如慢跑五分鐘,然後是五分鐘的肌力訓練及五個仰臥起坐。舉重對於希望快速減肥的媽媽們特別有用,因為肌肉比脂肪能夠更有效地燃燒卡路里。

吃些兒童版容量包裝的小點心

如果真的嘴饞,就吃些兒童版容量包裝的小點心吧,以免吃太多。不妨在家中準備一些各種各樣的穀物和迷你包動物餅乾,不僅不會過量,也可以讓生活有些樂趣。

適合忙碌媽媽的隨手小點心 :

部分脫脂起司條

帶皮水果,如梨子、蘋果和李子

堅果或綜合包

毛豆

全麥餅乾

ReferenceSimple Tricks for Weight Loss

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 豪華頂天!波音「飛行閣樓」一小時要價75萬台幣


:

一位部落客Sam Chui揭密了波音公司豪華夢幻客機B787的樣貌,壯麗外觀跟內部的豪華空間非常浮誇,令網友都嚇到吃手手!這架價值3億美元的飛機被稱為「飛行閣樓」。

這架私人飛機是由美國波音787飛機改裝全球最豪華的私人飛機,可以搭載40名乘客,內部充滿向豪華酒店一樣的設計和設施,想搭乘他每小時的費用高達75萬台幣。

▼(圖/翻攝影片)

客廳裡有一張沙發和兩個餐桌,可容納16個人。中間區域的床型沙發只要按下按鈕就可以分離成兩張沙發。寬敞的主臥室還附有隱藏式電視和浴室,洗手間設有寬敞的淋浴間和雙水槽洗手槽。飛機後面有18個類似商務艙,可以躺平的座椅,以及6個特優經濟艙座位。

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