【自助旅行便宜訂房分享】孫喜海灘俱樂部 - Alegria
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
護脾胃食療 中醫推薑等6食物
:
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）薑是健脾利濕好食物
日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃，尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時，放一些薑除了去腥，還能去除一點食物的寒性。中醫認為，薑能健脾利濕，薑皮有輕微的利尿作用。薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什麼有些人在緊張、噁心或嘔吐時，喝一點薑湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些薑湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。
2）甘蔗緩解腹脹
已故的中醫肝病權威馬光亞教授在「九十自述」文章中曾提到，來到台灣後很喜歡喝甘蔗汁。甘蔗汁解熱止渴、生津潤燥，對於「火體」（體質燥熱）的馬光亞來說，甘蔗汁是濕熱氣候裡的天降甘霖。
甘蔗味甘平，具有解熱、利尿和滋養功效，生飲甘蔗汁可清熱助消化，凡是口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可使用。唐朝詩人王維曾如此形容：「飽食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。」唐朝的官宦人家，早已懂得用甘蔗汁來緩解腸胃飽脹不適。
烤過的甘蔗打汁，則有補脾益氣、滋養保健功效。烤甘蔗汁不但可用來治療咳嗽，以營養學來看，甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收，可直接化為能量來源，適合消化功能差、需要迅速補充能量的人。不過，甘蔗糖分高，中醫認為甜食會生痰，痰多的人不適合生飲甘蔗汁。而糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人也要限量飲用。
3）四神湯是顧腸胃良方
夜市、小吃攤常見的四神湯是最平民的護養脾胃良方，適合大多數體質的人食用。四神湯裡的茯苓、芡實、蓮子、山藥，這4種藥材可以健脾止瀉、厚實腸胃的功能。四神湯屬於一般藥膳，可自行烹煮，一般都在四神湯裡加蛋白質如小腸、豬肚，素食者可加豆類，增加風味。
4）蓮藕健脾養胃
馬光亞醫師不吃補，卻喜歡在秋天吃蓮藕排骨湯安神潤肺養胃。古代，蓮藕就是食療養生聖品。以中醫觀點來看，生藕、熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人；蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。但有消化道潰瘍、容易脹氣和大腸激躁症的人不宜多吃，因為蓮藕的纖維多，會促進腸道蠕動。而脾胃虛寒，如容易腹瀉、胃口不佳的人，以及女性生理期時，應避免吃性寒的生藕，而改吃熟藕，以免加重不適。
5）空心菜潤腸通便
中醫認為空心菜清熱解毒、潤腸通便，如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵體內。以營養學角度來看，空心菜可健胃整腸。空心菜的鹼性會降低腸內酸度，幫助好菌生長；空心菜含大量纖維質，可降低膽固醇，且含鐵量比紅鳳菜和高麗菜高。不過，空心菜性味偏寒，體虛者不適合多吃。此外，空心菜會影響中藥補養藥物，如黃耆、人參、當歸、川芎、何首烏的效果，如服用以上中藥，宜錯開2～3小時後再吃空心菜。
6）白蘿蔔助消化
白蘿蔔生食可止渴、清熱，並促進腸胃蠕動、幫助消化，有「小人參」美稱。營養師許雲卿舉例說，日本人在便當中加入黃蘿蔔、廣東人在三寶飯中加入醃蘿蔔，都有幫助消化的效用。白蘿蔔熟食能利尿消腫脹，幫助排便。尤其台灣高山蘿蔔水分多，如同水梨一樣甘美多汁，是冬天不宜錯過的養生食材。
需注意的是，吃中藥可以吃白蘿蔔，但服用補氣的人參和高麗參時，要避開白蘿蔔，以免補氣效果減半。此外，因白蘿蔔性偏寒，胃潰瘍、先兆性流產和經期不順的人，勿過量生食白蘿蔔。
（本文摘自／整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃／天下雜誌出版）
〈每週CFTC報告〉市場大舉追空 美債淨空單飆歷史新高
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美國商品期貨交易委員會 (CFTC) 於週五 (28 日) 公布交易者持倉報告，截至 9 月 25 日一週，投機者持有的美元指數淨多單略為下滑。另一方面，聯準會於上週升息，使美國與日本的利差持續擴大，日圓淨空單大幅飆升。
美元指數
美元指數的非商業性持倉，包含對沖基金與大型投機者，降低對美元指數的看多情緒，數據截止的一週，美元指數淨多單減少 447 口，淨多單規模降至 37009 口，但淨多單連續 8 週維持在 3 萬口以上水平。
主要貨幣持倉量一覽
數據截止的一週，投機者的貨幣持倉量出現大幅變化。
美國聯準會 (Fed) 於 26 日宣布升息一碼，美日利差擴大，使得日圓處於不利地位，投機者連續 4 週增加看空日圓力道，日圓淨空單本週大增超過 2 萬口至 84719 口，為今年 3 月 6 日以來最高的看空程度，當時淨空單為 86845 口。
義大利的預算問題，使歐盟面臨隱憂，英鎊兌歐元近期有所攀升，數據截止的一週，英鎊淨空單減少 12180 口，但整體淨空單規模仍連續 7 週維持在 6 萬口以上的高點。
加拿大幣淨空單本週減少 10579 口至 19532 口，為 13 週以來，淨空單規模首次少於 2 萬口。由於美國與墨西哥達成貿易共識，投機者較為看好墨西哥比索，淨空單攀升 10885 口至 51398 口，為 5 月 15 日以來的最高點。
美債
10 年期美債殖利率於 9 月 18 日再度突破 3% 關卡，使債券價格下滑，近期殖利率維持在相對高位，投機者看空美債情緒達到歷史高點，截至 9 月 25 日一週，10 年期美債淨空單飆升 71604 口，淨空單規模高達 756316 口。
黃金
黃金價格在聯準會 25 日宣布升息 1 碼之後下跌，在 28 日下滑至 6 週低點。截至 9 月 25 日一週，非商業型交易者對黃金的看空情緒增強，黃金淨空單從 10844 口增至 17648 口，連續兩週淨空單增加。
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