【旅遊便宜訂房】清邁帝國美平飯店 - 清邁
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高爾夫》傑米森最愛南非歐巡賽，雷豹盃超前利普斯基一桿
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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】原本緊追在美國選手David Lipsky（大衛•利普斯基）後面的蘇格蘭四人軍團，總算有一位竄出頭，這人名將Scott Jamieson（史考特•傑米森），週六在Leopard Creek Golf Club（雷豹溪高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿四桿的六十八桿，以低於標準桿十一桿的二百零五桿躍居Alfred Dunhill Championship（登喜路錦標賽），反倒超前利普斯基一桿。
前來衛冕的南非選手Brandon Stone（布蘭登•史東）潛伏在後，繳出一張零柏忌的六十九桿，目前僅僅落後三桿，而同胞選手Zander Lombard（詹德•隆巴德）六十八桿，兩人都是低於標準桿八桿，並列第三。
現年三十五歲的傑米森，至今唯一的冠軍仍是2012年那場歐、南巡賽共同認可的The Nelson Mandela Championship presented by ISPS Handa（曼德拉錦標賽），去年還差點贏得勞力士系列賽級的Nedbank Golf Challenge hosted by Gary Player（萊利銀行挑戰賽），可惜以一桿之差敗北，也難怪他在週五會表示，生涯有一半獎都是在南非所賺。
本週來到另一場在南非進行的歐巡賽，世界排名暫居二百三十三位的傑米森，製造了挑戰更上層樓的機會，他說道：「顯然，這是一個很棒的地方，但我不會想太多。接下來的十八洞什麼都有可能發生，特別是這樣的球場，後九洞危機重重。」
傑米森說的沒錯，像他今天在十一洞射下老鷹，並連續三天在十三洞博蒂，沒想到卻在十四洞慘吞雙柏忌，所幸隨後補回兩記博蒂，得以帶著領先一桿來到週日決賽。
利普斯基亦然，好不容易在十五洞射下老鷹，但十六洞全吐了出來，還好收尾兩洞連抓博蒂，終場收紅七十桿，並將落後差距縮小至一桿。
另兩位蘇格蘭人Marc Warren（馬克•華倫）和David Drysdale（大衛•德萊史戴爾）分別為七十二和七十一桿，以低於標準桿七桿並列第五，族群中還有法國選手Raphael Jacquelin（拉斐爾•賈奎林）和西班牙的Pablo Larrazabal（帕布羅•萊拉查寶）。
場中世界排名最高的地主名將Louis Oosthuizen（路易•威斯泰森）收住七十桿，以低於標準六桿並列第九，陷入落後五桿的劣勢。
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想要健康瘦身、促進代謝，甚至打造結實的臀腿肌肉，非「深蹲」莫屬。但是，有的人對深蹲抱持既期待又怕受傷害的心情，擔心「做深蹲膝蓋會受傷」、「蹲越低，膝蓋越容易受傷」，此外，網路上也傳說「做深蹲，膝蓋不可以超過腳尖」等迷思，現在就讓網路紅人─健美女大生來破解。
●肩膀與肩胛骨
深蹲時上半身姿勢良好，主要是靠脊椎附近的肌肉群幫忙。但是我們上半身有個很特別的結構叫做「肩帶」，主要由鎮骨與肩胛骨構成，像披肩一樣罩著肩膀一圈。當我們有意識地做出「胸口往上提起，肩膀往下壓」的動作時，這塊肌肉會收縮，幫助我們穩定上半身，讓脊椎保持直立。
要注意的是，「胸口往上提起」的動作和「肚子往前凸」是不一樣的。前者會讓你感覺挺胸、上背部的肌肉出力、腹部略微用力，但後者會讓你感覺下背部用力、腰部往前突、肚子放鬆，反而讓整個脊椎變比較不穩定。
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