【自助旅行便宜訂房分享】清邁蓮花潘素高飯店 - 清邁
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
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商品訊息描述:
主要設施
- 420 間客房
- 3 間餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- 會議中心
- 機場接駁車
- 托兒服務
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- 每日客房清潔服務
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2018亞瑟士生態路跑 張智銓、蘇鳳婷稱王封后
:
記者簡明珠／臺北報導
2018亞瑟士生態路跑今天清晨在溪頭自然教育園區開跑，跑友一同呼吸森林芬多精，擁抱大自然，享受不同情境的路跑，男子組率先奪冠的是長跑好手張智銓，跑出46分08秒佳績，蘇鳳婷則以56分13秒奪得女子組冠軍。
2018亞瑟士生態路跑今年特別選在擁有豐富生態的溪頭自然教育園區舉行，清晨由中華民國路跑協會秘書長陳華恆、國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處處長蔡明哲、中華民國文化休閒運動協會名譽理事長秦熙嶽與台灣亞瑟士總經理謝玉真共同鳴槍後開跑。
今年的賽事主辦單位亞瑟士首度於南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉辦生態路跑，分別設置12K及5K路線，在不同里程的賽道間體驗生態之美，忘憂於如夢似幻的天然景色。
活動大使姚元浩、最帥隊長陳菀婷、長跑精靈蘇鳳婷與長跑好手張智銓、陳威廷也現身力挺，共倡健康身心靈；深入溪頭自然景觀，賽事分12K與5K路線探究林間美景沐浴芬多精。
儘管12K路線較為起伏，仍不失水準跑出佳績，男子組率先奪冠的是長跑好手張智銓，跑出46分08秒佳績，陳威廷以51分29秒緊追在後奪得第3名。張智銓表示，「以前跑的都是田徑賽道，這次有機會來到山裡體驗，高大的樹林間很有氣勢，空氣也很清新。跑前有特別針對肌耐力加強訓練，對這次的成績也很滿意，也增加了不少自信心。」
長跑精靈蘇鳳婷則以56分13秒奪得女子組冠軍，她提到，「上次已經透過亞瑟士邀請試跑路線，第二次跑還是很多很美的景色，可能是因為季節的轉變吧，大自然真的很神奇！針對路線攀升較陡的特色，賽前我也特別加強腳力訓練與暖身，藉由這場比賽好好訓練自己。之後會主攻國外金標賽事，目前最大目標為2020東京奧運馬拉松參賽資格。」
參與5K的陳菀婷（阿非）則開心地表示，「5K路線讓我可以放鬆身心好好體驗生態路跑。前一天參與了亞瑟士開辦的賽前生態導覽，認識了很多臺灣特有的自然生態，像是媒婆鳥會出現在園區內，圓嘟嘟的很可愛，在跑的路途上也有遇到松鼠，很喜歡這種與大自然互動的感覺。」
長跑精靈蘇鳳婷以56分13秒奪得女子組冠軍。（主辦單位提供）
凱格爾運動、磁波椅復健 有助改善肛肌失能
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一名52歲女性平日有急尿、頻尿的困擾，但每次上廁所都要等30~60秒以上才能尿出，且經常感覺沒尿乾淨，有時一咳嗽就忍不住尿出來，檢查發現餘尿達150cc，經磁波椅治療後餘尿減少，也不用服藥。
書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，婦女膀胱出口阻塞會造成排尿不順，最近一些研究指出，婦女膀胱出口排尿阻塞的機率約從2.7%~25%都有報告。一般以膀胱刺激症狀比膀胱排空症狀來得更明顯或嚴重，膀胱刺激症狀是指如急尿、頻尿、尿失禁等；膀胱排空症狀如排尿遲緩、尿流細小、尿流中斷及殘尿感等。
婦女排尿困難大部分是因膀胱出口阻塞，骨盆底肌肉協調困難。常見的誘發因素有：過動性膀胱發生、骨盆底肌肉放鬆不能、尿道外括約肌痙攣、膀胱頸功能失調、膀胱出口外來壓迫、尿道狹窄、子宮脫垂、慢性膀胱發炎、免疫神經疾病…等。
憋到尿不出來！杜元博提到，憋尿、久坐會使提肛肌長時間處於壓迫緊繃狀態，久了肌肉忘記如何放鬆，協調失能，導致排尿困難尿不出來。
目前治療方式有：藥物（括約肌肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物，女性荷爾蒙…等）、注射肉毒桿菌、手術、凱格爾氏運動、磁波椅復健治療等。凱格爾氏運動須每天早中晚各做20次，一天共60次，至少執行3個月以上才會有明顯效果。
磁波椅復健治療是透過椅子下方的線圈，產出7～14公分電流磁場刺激骨盆肌肉，使肌肉反覆收縮和鬆弛，回復原有彈性與功能，每週2~3次，每次療程20~40分鐘，連續3週，是非侵入性、非接觸性的治療方式，須自費，但有嚴重骨盆腔感染者不適用。
杜元博提醒，中老年女性常有排尿困難或尿失禁困擾，往往對生活造成影響，且長期排尿困難易引起泌尿道感染，甚至造成膀胱、腎臟功能受損、尿毒症，不可不慎。目前治療方式有多種，可與醫師討論選擇適合的方式，可改善生活品質，同時避免併發症的產生。
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