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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
:
僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。
此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
（畢翠絲／台北報導）
印尼地震海嘯重災區 巴路市萬人待援救
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（中央社記者周永捷雅加達1日專電）印尼蘇拉威西島遭強震和海嘯襲擊已知832人罹難。印尼當局表示，重災區巴路市（Palu）約有1萬人等待救援，分散於50個地點，另外有5名外國人下落不明。
經多天的搜救，許多幼童及一名25歲的女子在瓦礫中被救出，讓搜救人員大為振奮，不放棄繼續尋找任何生還者的希望。
巴路市災後滿目瘡痍，數以千計的建築物倒塌，多條道路斷裂。當地羅亞羅亞飯店（Roa Roa）據信仍有60人困在其中。
由於要確保受困者的安全，印尼當局無法動用重型機器移除瓦礫，搜救進度緩慢。巴路市一座購物中心同樣倒塌，數百名居民趕到現場，等候親友的音訊。
印尼總統佐科威昨天赴災區視察，保證重建工作儘快進行，他也呼籲災民要加油，他會和大家一起度過難關。（編輯：高照芬）1071001
印尼7.5強震來襲
搶糧搶油沒人管 印尼強震恐數千人罹難
悲！這裡搶糧搶水 那邊集體埋屍
飯店強震後估60人遭活埋 求救聲不斷
救回數百乘客 塔台英雄殉職
強震34分鐘後解除海嘯警報 這單位遭抨擊
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