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下面附上一則新聞讓大家了解時事
低溫殺手！心血管疾病保養４招
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生活中心／綜合報導
強烈大陸冷氣團來襲，溫度驟降到18、19℃，部分地區可能出現12度低溫，過往只要天冷，氣溫驟降，心血管疾病通報也跟著增加，包括心血管疾病、中風、高血壓的病人也容易惡化，醫師提醒，當天氣一有變動，只要溫差大，就會提高心血管疾病風險，只要用這4大保養方法，就能減少天氣變化對身體帶來的危機。
▲天冷血管收縮，易誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。（圖／亞大醫院提供）
氣溫驟降會造成心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。
北醫附醫心臟內科黃群耀主任表示，「並非要等到低溫才需要提高警覺！」黃群耀強調，只要氣溫變動，心血管疾病風險就會增加，患者血壓就容易飆高、血壓也比較不穩定，當天氣一有變化，民眾發現自己突然血壓變化很多、或走路出現心律不整，就要注意自己身體狀況是否有問題，應回診調藥。
心臟內科黃群耀主任表示，血糖和血壓不穩、高膽固醇、抽菸、心臟病家族史等情形，是罹患心臟病的高危險族群；心臟病的徵兆很廣泛，常見的症狀有胸悶、呼吸急促、喘不過氣、心律不整、頭暈、昏倒等情形都有可能，發生這些症狀時最好的處理方式就是趕快就醫檢查。
寒冷會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦血管，就會形成腦中風。如何在秋冬作好居家心血管保健？
第一招：末梢部位保暖
天氣冷保暖很重要，包括手腳、鼻子、耳朵等末梢部位都是保溫重點，手套、帽子、口罩、耳罩通通戴上，衣著採取洋蔥式穿法，就能降低氣溫驟降，就能減少氣溫驟降，對心臟還有血壓帶來的影響。
第2 招 日常飲食要注意
日常三餐要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。有些人會在天冷時喝點酒取暖，但酒精會讓血管擴張，喝下去會有溫暖的感覺，但卻會加速身體熱量的消失。
第3 招 運動強度採漸進方式
統計亦顯示，早上7 ∼ 9點，是心血管疾病發生率的高峰期，天冷時身體比較僵硬，突然大量運動會導致頭暈，運動前需先熱身，在運動過程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。
第4 招 作息正常
作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受診治。澈底注意保暖、飲食及用藥方式，就能在寒流來襲時做好自我保養，即使冷鋒過境也能安然保有身體的健康。
黃群耀醫生建議大家，定期量血壓、血壓不穩定就應盡速回診調藥、注意保暖、早睡、避免太早起冒著天冷的危險晨運，就能降低在低溫中，心血管疾病找上門。 (編輯：黃毓淩)
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姥姥盃》15年有成 高市七賢男、女籃的JHBL再突破
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南台灣籃球地標之一高市「姥姥盃」15年有成，地主也是老牌傳統勁旅七賢國中男、女籃，都尋求再突破，女籃上季JHBL拿第五還OK，男籃下月底則將連3季從JHBL甲級資格賽打起，挑戰愈大。
姥姥盃係2003年始辦，當年係因人稱「姥姥」的七賢國中、三民家商老教頭劉錦池姥退休，次第交棒給女弟子唐敏華、謝玉娟，而因他作育英才數十年如一日，桃李滿天下，子弟兵於是決定舉辦學校籃賽，肯定他的無怨無悔付出，並定名饒富意義的「姥姥盃」，且一辦就15屆，與今年是七賢隊史50年慶，將邁入新里程碑相互輝映。
女教頭謝玉娟掌舵的「一三七」，在籃壇有一定的知名度、影響力，七賢、三民根基扎得穩，扮關鍵角色，特別是在國中女籃「永仁王朝」自93學年度堀起，迄今14年10度在JHBL封后之前，七賢女籃共拿過7季JHBL冠軍，七賢男籃也3度封王，曾經的國中籃壇一方之霸，外加88、89學年HBL二連霸，田壘、吳永仁、周士淵合組的「三民五虎」至今膾炙人口，都與「姥姥盃」相得益彰，從而讓「一三七」愈有說服力。
只是，隨著HBL、UBA（大專籃賽），乃至JHBL的戰國時代次第來臨，列強並起、競爭愈大，「一三七」尤其七賢、三民過往的優勢不再，近幾年甚至因前一季未進八強，依規定都得從季前的資格賽起步，本季七賢男籃、三民家商也都不例外，七賢女籃則因105、106學年度各獲第七、第五，都跳過資格賽，直接晉級12強預賽。
七賢女籃除曾在JHBL7度封后，103學年度陳孟欣、梁瑜玲領軍，又勇奪亞軍，畢業後兩人就近讀高市普門高中，與普門自家農場培養的羅培甄、羅培儀姊妹檔、「人氣中鋒」劉昕妤搭配，替普門撂下105學年度HBL冠軍，隊史2度掄元，106學年度上季二連霸、3度封后，超級射手羅培儀冠軍賽三分球11投中8、狂飆37分、冠軍賽MVP實至名歸外，陳孟欣、梁瑜玲，以及同出身七賢的學妹陳郁婷、張綵彤，都功不可沒，也即普門這兩季的霸業，七賢提供及湊齊冠軍拼圖的一角，小有貢獻。
甚至，普門的當紅教頭、掌U18女籃兵符下月底將領軍出征亞青賽的廖哲億，也是三民家商畢業，來自「一三七」，與他的恩師義守大學女教練謝玉娟今夏甫率中華白男籃參加瓊斯盃，有異曲同工之妙，意味「一三七」已然在籃壇找到定位。
此外，旅美小將唐維傑在103學年度也曾率七賢男籃搶下JHBL第三，畢業後進三民家商續拚HBL，同被肯定，進而獲美方獎學金，順利赴美深造，未來值得期特。
進一步說，上季七賢女籃拿到JHBL第五，近180公分的「潛力股」小長人郭虹廷居首功，也早被HBL最大贏家淡水商工相中，成了年底將登場的HBL新球季淡商高一菜鳥，且看好是新人后大熱門。
本季L郭妅廷的小學妹蕭豫妏已升國二，身高竄至180公分，將首度在JHBL嘗鮮，季前各盃賽含此次姥姥盃，她的初試啼聲，表現中規中矩，尤愈有打球味道，但因是初體驗，她以防守、籃板、苦工為主，進攻企圖心仍不足。
「三華」教練檔唐敏華、李佳樺、葉念樺說，蕭豫妏一年前來七賢時，從未碰過球，如同一張白紙，但先天條件不錯，深具未來性，值得栽培，接下來會多教她一些進攻觀念、技巧，希望她攻守平衡，朝全方位方向發展，蕭豫妏說，她很想打球，也會加倍努力，俾不負教練所託，幫七賢保住八強。
相形下，由4名國三學長帶班，其中僅陳照安、劉立華上季打過JHBL，但止步12強複賽的七賢男籃，本季因球員普遍經驗不足，下月底資格賽會很辛苦，特別是參賽爆炸，8張16強預賽門票預期搶破頭，七賢的挑戰，將數倍於過去兩年。
女教頭鄭曉嵐說，未來三個禮拜，將試著找靶子隊或三民家商的低年級球員，多打幾場練習賽，增強實戰及臨場感，陳照安、劉立華也信心十表示，自己的最後一季JHBL，一定要帶學弟通過資格賽、晉16強預賽，進而力拚12強，突破上季的無緣八強。
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