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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李維菁有型的豬小姐 親自選編專欄文字62篇
:
（中央社記者汪宜儒台北16日電）已故作家李維菁病中親自選編62篇專欄文字，完成遺作「有型的豬小姐」，在這本書中，她首次以「我」作為敘事者，談論人世滄桑幻變，談人生、愛戀，也談平淡的日常、職場與創作。
「有型的豬小姐」由新經典文化出版，新經典文化副總編輯梁心愉回憶成書過程，說：「去年一月，在尾牙場合，李維菁羞怯又緊張，開了口問：『文集可以成書嗎？』我回：可以啊，為什麼不可以。」梁心愉說，李維菁總怕麻煩了人，一時之間還要他們多想一想。
八月下旬，新經典開始分批收到李維菁重寫、整理好的稿子，梁心愉表示，那時親近的朋友都知道，她的身體狀況是很辛苦的，後來書名的決定、書封的圖樣、那樣的灰色，也都經過她的同意。
「後來，錯愕悲傷的消息傳來，出版的事，進入了一個很困難的狀況。因為一般來說，為了不想被說成是消費，書會延後出版，但這本書，是她的期待，是我們跟她的承諾，在得到家人理解後，我們於是決定一路往下進行。」梁心愉說。
「有型的豬小姐」選編了李維菁近年來的專欄文字，分別刊載於「聯合文學」、「美麗佳人」、「Elle」、「藝術家」等，全書共62篇，以「我」做為敘事者，讓人更貼近與理解她的語氣與思維脈絡，而其文字依然天真世故又保有清醒鋒銳。內容或有犀利批判與質疑，卻有更多的自省、柔軟、慈悲與自問自答，那是她慣常對待自己的態度，也是她給予這世界的溫柔擁抱。（編輯：陳俊碩）1071216
腰部肌筋膜緊繃 「貓式運動」來放鬆
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約40歲的劉姓上班族長期腰部緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本。幾天後緊繃痠痛感又回來了，非常不舒服。檢查後復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女接受復健治療與運動姿勢矯正，症狀大大舒緩。
腰部肌筋膜緊繃 疲累、壓力大時易加劇
衛福部南投醫院物理治療師吳政軒表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但剛躺下的時候也感覺腰部懸空、無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。
肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會在比較累或壓力較大時，腰痠情況會比較嚴重。因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素，也會影響筋膜的鬆緊。
「貓式運動」5步驟 放鬆豎脊肌
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用不平衡。吳政軒物理治療師表示，當姿勢不良或有舊傷時，會養成錯誤的使用肌肉習慣（過度使用大肌肉，讓小肌肉休息）。久而久之造成大肌肉過勞，而過勞肌肉會越來越緊繃，休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
如何治療肌筋膜緊繃呢？吳政軒物理治療師表示，除了按摩把過勞肌肉放鬆外，針對肌肉張力不平衡的復健運動非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，治療師提供在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動「貓式運動」，可有效讓豎脊肌張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果更好：
1） 趴在床上做四足跪姿。
2） 將上背部緩緩弓起。
3） 想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩往下倒水，讓腰部做出下沉的動作。注意此時上背仍然要保持拱背姿勢，只有骨盆產生動作）
4） 維持這個姿勢10秒鐘。
5） 一次做10下，一天至少做3次。
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