【背包客推薦訂房】可可樹旅館 - 道威士
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鏡爪BUG決議重賽 BGG 2：0擊敗HTK晉級3V3決賽
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由 Red BULL 與 Garena 主辦的「 Red Bull Trinity 2018 英雄聯盟 3V3 」今（ 16 ）日舉行最後四強與總決賽。首場四強賽由台灣的BGG對上韓國HTK，最後由 BGG 以 2：0 擊敗 HTK 晉級決賽。
四強賽首戰由來自台灣的 BGG 對上韓國的 HTK，第一場BGG選擇亞利斯塔、艾克以及歐拉夫；HTK 選擇阿祈爾、波比以及犽宿。第一場 BGG 選擇前方陣容，並在歐拉夫的帶領下，在 21 分鐘的上路會戰順利 Ace 掉 HTK，最後 HTK 投降承認失敗。
第二場比賽就比較尷尬，BGG選擇鏡爪、波比和星朵拉，HTK 選擇剎雅、奧利安娜和加里歐。不過時間進行到 15 分 40 秒時，雙方都在爭奪威洛魔，此時BGG的鏡爪發生了嚴重的 BUG，導致一段時間完全不能操作角色，BGG 對此馬上喊暫停，並提出比賽無效的抗議。由於第二場 HTK 掌握優勢，經濟上也有快 2K 的領先，因此BGG提出的比賽無效讓 HTK 無法接受，並討論後續決議長達約 1 個小時，最後主辦單位決議本次比賽重賽，但 Ban Pick 照舊，如再發生鏡爪 Bug 事件，比賽也不會暫停。
重賽之後 HTK 選手在心態上明顯崩潰，上下兩路都被 BGG 壓著打，雙方在野區的衝突 HTK 也都接連敗退，最後經濟差距甚至來到了 6K，僅僅打了 15 分鐘就被 BGG 爆主堡，無緣晉級決賽。而 BGG 則是以 2：0 的比數晉級到本次「 Red Bull Trinity 2018 英雄聯盟 3V3 」總決賽。
▲HTK選手ZWEGAT賽後心情相當低落。（圖／翻攝自Twitch）
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不活動癌症易上身！5招通勤也能運動
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動。但調查結果顯示，13歲以上國人46.1％身體活動量，其中30歲至54歲為最不活動族群。國人不運動前3名原因為「沒有時間」、「工作太累」與「懶得運動」。國民健康署署長王英偉表示，日常生活通勤或等候的零碎時間，隨時隨處都可進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量！
每年超過320萬人死亡 與身體活動不足有關
世界衛生組織指出，全球每年超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，大約21至25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，因身體活動不足所造成。聯合國指出身體活動不足，已成為影響全球死亡率的4大危險因子之一。
國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病，占國人十大死因60％，均與運動不足有關。不運動除了增加死亡率，還使肥胖風險加倍。運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
動動通勤 5招加強姿勢與核心肌群
世界衛生組織建議，18至64歲成人，每週進行150分鐘以上中等強度身體活動，而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌運動。國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
1） 踏步爬梯／
隨處可原地踏步或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可分段累計至每天30分鐘。
2） 踮腳翹腳／
墊起腳尖、翹起腳板的動作，可增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
3） 抬頭抬手／
不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
4） 手腳伸展／
進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
5） 軀幹旋轉／
坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
國民健康署表示，民眾可利用45秒的「動動通勤」影片，5招讓自己處處可動，時時都動，促進身心健康。即日起至10月19日間，至國民健康署臉書觀看影片並完成線上問卷填答，還有機會獲得運動毛巾及乾濕兩用運動收納背包。也可邀請家人朋友一起開始樂動，周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分鐘，分段累積即有助於健康，若需各縣市健走步道資訊，可至國民健康署網站https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332查詢。
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