【今日訂房搶手特惠】俱樂部蓬富埃戈飯店 - ?蘇格布


 



這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可



能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~



還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶



因為讓她預定到了這間【今日訂房搶手特惠】俱樂部蓬富埃戈飯店 - ?蘇格布 價格便宜~服務品



質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後



並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩



樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也



便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~

 



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而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 49 間客房
  • 位於飯店專用海灘
  • 碼頭
  • 2 間餐廳
  • 4 座室外游泳池
  • 健身中心
  • 海灘遮陽傘
  • 會議中心
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務

鄰近景點

    二度蜜月
  • Wawa 碼頭 (11.7 公里)
  • Nasugbu Pavillion 海灘公園 (13.3 公里)
  • 漢米洛海岸碼頭 (15.1 公里)
  • 聖特爾莫海灘 (15.9 公里)
  • 卡盧埃加教堂 (45.1 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態


:


【早安健康／林明慧報導】隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。

駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。

此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一當受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。

造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！

10秒消除駝背伸展操


  1. 背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
  2. 一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
  3. 下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
  4. 維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續吐氣。


POINT：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。

示範影片（0:22開始）：







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 中正區公所表揚資深里鄰長


:

表彰基層里鄰長協助市政、區政推進，基隆市中正區公所於二十六日（星期三）晚間舉行資深里鄰長表揚大會，共九十一服務滿十年以上的資深里鄰長獲表揚，市長林右昌及多位議員都到場共襄盛舉，感謝各位里鄰長對於市政、區政的奉獻與付出。

中正區今年共有九十一位資深里鄰長接受表揚，有一位服務滿五十年、十四位服務滿四十年、三十位服務滿二十年，還有十四位服務滿十年。區公所特別頒發特優里長給港通里長簡進發，服務滿五十年的中正里鄰長何海石，則代表所有受獎者接受林右昌市長致贈紀念品，及獲頒「熱心服務」獎牌表達敬意。

林右昌市長致詞時除肯定里鄰長對市政、區政的奉獻外，他並表示做一件善事讓人很感激，里鄰長為民服務與無私奉獻，一做就是數十年，希望藉表揚活動，讓更多人瞭解他們偉大之處與奉獻的精神。









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