【全家出遊必選】泰晤士河飯店 - 巴黎
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
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商品訊息描述:
主要設施
- 供應早餐
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》冬天養生3招搞定
:
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
保養嗓音有一套 師不再怕燒聲
:
記者王正平／高雄報導
新學期開始不久，一名國中老師講課已講到「燒聲」，最近 1個月來嗓音愈來愈沙啞，且常感到喉嚨疼痛；醫師診斷後判定是聲帶長繭，再惡化下去就必須開刀。
高醫耳鼻喉部主治醫師林逸筑提醒，選戰進入倒數，激情的參選人與助選員，還有即將到來的百貨公司週年慶，生意特別好的櫃姐及銷售員，都屬容易嗓音過度使用的高危險群，須特別留意。
林逸筑表示，教師需要說很多話，且需要較大的音量，因此易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結節 (俗稱長繭 )，若給予口服類固醇治療效果不佳，往往需要施行喉顯微手術治療。術後經嗓音充分休息，並接受短期音聲復健治療，大多可恢復良好。
聲帶位於喉部呈兩條白長條狀、左右對稱，在氣管最上端形成 V字型的聲門。造成嗓音沙啞或失聲的原因，從小感冒導致急性聲帶炎，到危及生命的癌症都有可能。若嗓音沙啞持續 2週以上，又有抽菸喝酒習慣的民眾，或長期反覆發作，建議儘速至耳鼻喉科檢查，以免延誤病情。
林逸筑提供音聲保健小祕訣：避免大聲吼叫，在吵鬧環境中使用麥克風；儘量用腹部的力量發聲，避免過度清喉嚨；適當的音聲休息，避免長時間說話、聊天；說話放慢速度，句子和句子中間做停頓和呼吸；說話音調勿太低或太高，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張；多喝溫開水保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失的水份；少吃刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
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