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主要設施

鄰近景點

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  • 班各拉夜街 (2.2 公里)
  • 賽門卡巴萊 (1 公里)
  • 班各拉拳擊體育館 (1.5 公里)
  • 巴桑新鮮市場 (1.6 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因


:


【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！

跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老



2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：

  1. 進行耐力運動（跑步等）。
  2. 短跑衝刺、慢跑交互進行。
  3. 使用工具進行肌力訓練。
  4. 不運動。


結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。






延伸閱讀：

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 洪宸宇好投兄弟勝 桃猿單場6失誤平隊史紀錄


:

（中央社記者謝靜雯台北30日綜合報導）中職Lamigo桃猿隊今天守備狀況不斷，與中信兄弟隊比賽3局接連出現4次守備失誤，兄弟隊投打發揮，洪宸宇5.2局好投，詹子賢單場3安，率隊以11比6拿下勝利。

桃猿隊今天比賽守備狀況多，比賽3局上半打完兄弟1比0領先，3局下半桃猿隊守備大亂，單局出現4次守備失誤，兄弟隊靠著4支安打，攻下5分大局；桃猿隊單局4次守備失誤為隊史新高紀錄，全場出現6次守備失誤，也追平隊史紀錄。

兄弟隊今天由洪宸宇先發，總計投5.2局僅被敲出3支安打，投出2次三振、無失分，球隊拿下勝利，洪宸宇收下個人本季第2勝，也是繼2017年9月17日後，相隔1年多再度拿下先發勝投。

兄弟隊打線發揮，今天全場敲出14支安打，王威晨、陳偉漢、王勝偉、林書逸單場都有2安表現，彭政閔6局敲出個人本季第2支三壘打，今天比賽貢獻3分打點，詹子賢今天單場4打數敲出3支安打，貢獻1分打點。

洪宸宇25日在兄弟隊二軍總冠軍賽首戰先發出賽，今天一軍先發也有好表現，獲選單場最有價值球員（MVP），洪宸宇表示，在二軍時二軍總教練林威助有提醒，先發從第一局就要全力投，不要想說要保留體力，後面還有牛棚投手幫忙。今天先發策略也是攻擊打者好球帶，一局一局投，不要去設定投球局數，開心幫助球隊拿下勝利。（編輯：陳怡璇）1070930









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