【渡假訂房】暹羅棕櫚住宅 - Patong
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
因為讓她預定到了這間【渡假訂房】暹羅棕櫚住宅 - Patong 價格便宜~服務品
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便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東協廚房 煮出東南亞美食幸福開賣
:
(記者黃秀麗新北報導)由新北市政府輔導的社團法人新北市家長志工教育成長協會，經過近1年的籌備，1日中午於土城區中央路4段172號，開設「東協廚房」，專賣東協各地美食，包含海南雞飯、肉骨茶套餐、泰式炒泡麵，甚至大陸雲南乾麵以及國人愛吃的牛肉麵和湯餃等，幸福開賣聚集許多新住民，各自端出家鄉美味料理，希望大家能多捧場，讓新住民能夠靠著自身女力翻轉經濟。
協會理事長何若萍表示，在社會局和教育局的協助下，起初利用頂埔國小空教室，成立新住民關懷據點和實物銀行分行據點，輔導弱勢新住民家庭，今年協會向婦權基金會「女力計劃」爭取30萬元創業基金成立「東協廚房」，並向經濟部正式登記註冊商標，希望讓新住民姊妹淘利用自身的能力開店賺錢。
包含社會局長張錦麗、勞工局長許秀能、教育局長龔雅雯、市議員洪佳君、林金結等人均蒞臨參加。許秀能表示，為協助東協廚房設立，勞工局特別補助2名中高齡新住民工作津貼，越南新住民王慈敏和楊麗芬在廚房擔任助手，兩人也都能做出越南知名小吃炸春捲、河粉等。許秀能說，為協助新住民創業，市府設有微利貸款，還有餐車攤位，歡迎新住民提出申請。
社會局長張錦麗表示，「東協廚房」除了展現新住民女力經濟外，兼有社會企業的功能，例如設立愛心冰箱，除由斯朵利美容美髮集團提供冰箱外，並連結家樂福文教基金會的「續食計畫」，由志工每天下午到土城、板橋地區家樂福門市收取即期麵包或賣相不佳的蔬菜水果，經整理分裝後，於每日下午4點放入愛心冰箱，提供給社區弱勢民眾自由取用。(自立晚報2018/12/1)
圖說:東協廚房 正式幸福開賣
總是腰酸背痛？5分鐘「貓式運動」告別肌筋膜緊繃
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南投縣40歲劉姓粉領族長期腰部緊繃痠痛，雖然找按摩師按摩舒緩症狀，但幾天後痠痛感又回來，相當不舒服。衛福部南投醫院復健科醫師診斷她是肌筋膜緊繃造成，安排復健治療與「貓式運動」姿勢矯正，腰痠背痛情況大幅改善。
南投醫院物理治療師吳政軒說，腰部肌筋膜緊繃的病患常覺得腰部緊繃，躺下來會好一些，但是剛躺下時候也會感覺腰部懸空無法放鬆。痠痛症狀會在腰部兩側，嚴重甚至會延伸到上背部。
肌筋膜緊繃還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患感覺比較累或壓力較大時，痠痛情況會比較嚴重，這是因為筋膜跟神經系統關係密切，所以疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
造成肌筋膜緊繃最常見原因就是肌肉不平衡，吳政軒說，當姿勢不良或有舊傷，會養成錯誤的使用肌肉習慣，過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息。久而久之造成大肌肉過勞，就會越來越緊繃。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌（Erector Spinae）就是最常過度運動，豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒表示除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡的復健非常重要。針對肌筋膜緊繃的民眾，民眾在家可以嘗試「貓式運動」，也就是腰部肌筋膜緊繃運動，運動要領如下：
貓式運動
一、趴在床上做四足跪姿
二、將上背部緩緩弓起
三、想像骨盆是個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部下沉，此仍然要保持拱背的姿勢
四、維持這個姿勢10秒鐘
五、一次做10下，一天至少做三次。
吳政軒說，貓式運動可以有效讓豎脊肌張力下降，若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆，效果會更好。
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